欢迎光临

设为首页 | 收藏本站

站内搜索:

健康养生

健康养生

您当期的位置:首页 > 健康养生
吃哪些水果补锌
发布时间:2021-09-06    浏览次数:11092

吃哪些水果补锌

1、梨

梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素,是适合给身体补锌的水果之一。

 

2、鲜枣

补锌的水果还有鲜枣,鲜枣有着清脆的口感,而且营养很不错,矿物质尤其丰富。而且吃鲜枣能同时补铁和补锌,对于身体偏虚弱的孕妇来说,鲜枣有着很大的作用,对胎儿和孕妇的身体都有好处。

3、苹果

苹果也能补锌。因为苹果不仅水含量高,而且微量物质、维生素等都相当丰富,补锌通过吃苹果来做到简直是一举两得。而且苹果性温有着极好的滋补脾胃的作用。

此外,补锌的水果还有香蕉、猕猴桃、草莓、杏、桃等,平时可以适当多吃一些。注意不挑食,保证营养均衡。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。

 【转载】养生之道网